OP
Bueno hago este tema haber que pasa.........:difus_3:
AUTOESTIMA
Es la valoracion que tenemos de nosotros mismos,
que surge de la evaluación positiva o negativa de nuestra capacidad y limitaciones.
¿Como desarrollar una alta autoestima?
- reconociendo los sentimientos y emociones de los demás.
-Fomentando la autoestima.
-Fomentando la confianza.
-Fomentando el sentido del éxito.
-Aceptando cualidades y defectos.
-Evitando el maltrato.
-Reconociendo los logros y triunfos.
-Enseñando a reconocer y aceptar los errores.
-Reforsando la practica de hábitos saludables
( higiene, sueño, deportes, alimentos).
La comunicacion es adecuada Así:
-Expresamos en forma clara y concisa nuestros pensamientos y sentimientos.
"opino que... ", "me estoy sintiendo..." .
-Dices lo que sientes y piensas, sin afectar a los demás.
-Miras al rostro de las personas cuando hablas y mantienes un tono de voz firme.
-Escuchas atentamente cuando otros hablan.
-Respetas las opiniones de los demas.
Toma decisiones
-Implica trasladar lo que piensas, se dice o se desea alcanzar, en acciones.
-Consiste en actuar con confianza, con todos los recursos y capacitaciones y no mediante soluciones ajenas y/o externas (como las drogas).
Pasos para tomar una decision:
1.- Define el problema
2.- Identifica varias alternativas de posible solucion para el problema.
3.-compara y juzga las ventajas y desventajas-
4.-Elige la alternativa que tiene mayores ventajas....
5.-Toma la decisión.
6.-Actúa.
Si no sabemos tomar decisiones, cederemos facilmente a la presion del grupo, lo cual es errado porque siempre que hacemos algo debemos estar seguro de lo que hemos decidido hacer es lo mas adecuado y porque conocemos sus consecuencias.
Sin embargo no siempre resulta facil decir NO.
Algunas veces, puede suceder que una persona no se sienta capaz de negarse a un amigo o a un familiar.
Como decir no:
*Solo di NO
*Pon alguna excusa
*Hazte el despistado (a)
*Cambia de tema
*Ofrece alternativas
*Usa el humor
*Hazla larga
*Emfrentate
Habilidades Sociales o Subir tu Autoestima.....
AUTOESTIMA
Es la valoracion que tenemos de nosotros mismos,
que surge de la evaluación positiva o negativa de nuestra capacidad y limitaciones.
¿Como desarrollar una alta autoestima?
- reconociendo los sentimientos y emociones de los demás.
-Fomentando la autoestima.
-Fomentando la confianza.
-Fomentando el sentido del éxito.
-Aceptando cualidades y defectos.
-Evitando el maltrato.
-Reconociendo los logros y triunfos.
-Enseñando a reconocer y aceptar los errores.
-Reforsando la practica de hábitos saludables
( higiene, sueño, deportes, alimentos).
La comunicacion es adecuada Así:
-Expresamos en forma clara y concisa nuestros pensamientos y sentimientos.
"opino que... ", "me estoy sintiendo..." .
-Dices lo que sientes y piensas, sin afectar a los demás.
-Miras al rostro de las personas cuando hablas y mantienes un tono de voz firme.
-Escuchas atentamente cuando otros hablan.
-Respetas las opiniones de los demas.
Toma decisiones
-Implica trasladar lo que piensas, se dice o se desea alcanzar, en acciones.
-Consiste en actuar con confianza, con todos los recursos y capacitaciones y no mediante soluciones ajenas y/o externas (como las drogas).
Pasos para tomar una decision:
1.- Define el problema
2.- Identifica varias alternativas de posible solucion para el problema.
3.-compara y juzga las ventajas y desventajas-
4.-Elige la alternativa que tiene mayores ventajas....
5.-Toma la decisión.
6.-Actúa.
Si no sabemos tomar decisiones, cederemos facilmente a la presion del grupo, lo cual es errado porque siempre que hacemos algo debemos estar seguro de lo que hemos decidido hacer es lo mas adecuado y porque conocemos sus consecuencias.
Sin embargo no siempre resulta facil decir NO.
Algunas veces, puede suceder que una persona no se sienta capaz de negarse a un amigo o a un familiar.
Como decir no:
*Solo di NO
*Pon alguna excusa
*Hazte el despistado (a)
*Cambia de tema
*Ofrece alternativas
*Usa el humor
*Hazla larga
*Emfrentate
Antes de iniciarte en algo, en lo que tengas dudas, temores o no sepas sus consecuencias...
¡¡INFORMATE!!
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