Foros de Emudesc

Buenas a todos, estoy seguro que más de uno de vosotros acude de vez en cuando a un gimnasio para hacer deporte o bien para ponerse en forma. Hoy os traigo una tabla la cuál podéis seguir, me la ha hecho mi entrenador personal (me cobró 100$ así que usadla bien).

Rep.: repeticiones (levantar y volver a la posición original cuenta como una repetición)
Curl: máquina motor


Espero que os sirva de ayuda

Bien por tu rutina a alguen le será útil, me recordo cuando iba al GYM...

Saludos!

That is to mainstream..pero en fin
Si es para comensar...diria que es buena rutina, junto a una dieta balanceada para estar en forma...pero almenos no me recuerda al trauma de las 100 abdominales y 20 minutos de teraban
En fin, buen aporte para los que empiezen por este camino, y disfrutenlenlo antes de que el entrenador cobre derechos de autor(?)

Yo pienso que te vieron la cara puesto que hago casi el doble de lo que menciona en la rutina y no tengo ningún malgaste (lo he hecho por un año entero), además de que he obtenido muy buenos resultados.

En fin, no debiste de haber pagado nada por eso pero bueno, cada quién sabe cómo gastar su dinero.

Saludos.

Pagué 100$ estoy satisfexo por eyo ya que tengo un cuerpazo latino

y mire hago el curl de pit cada sabado ustedes lo practican??

Mmm... Me estoy planteando volver a cultivar mi cuerpo... Esta tabla me puede servir... Gracias .

Muchas gracias. Recordad que si utilizáis la tabla podéis hacer un donativo a su creador (yo). Cuenta corriente:

43256 845294 4832945 53245 H

No entiendo porque dicen que no debiste pagar por eso, requiere de mucho estudio y el conocimiento cuesta
Pero también se que las rutinas del gimnasio es mejor conseguirlas con alguien que conozca y tenga en cuenta tus propiedades físicas para lograr mejores y mas rápidos resultados.
Saludos

Cita:

Empezado por Estetras No entiendo porque dicen que no debiste pagar por eso, requiere de mucho estudio y el conocimiento cuesta Pero también se que las rutinas del gimnasio es mejor conseguirlas con alguien que conozca y tenga en cuenta tus propiedades físicas para lograr mejores y mas rápidos resultados. Saludos

Es cierto, no todos pueden hacer esa rutina puesto que se pueden desgastar y no conseguir resultados, yo no se mucho de esto pero tengo un amigo adicto al gym y dice que la rutina de alguien con gran masa corporal (gordo xd) no es la misma que para alguien flaco, uno de esos tiene mas repeticiones, o algo asi, no recuerdo bien

pero igual seguro esta les servira a muchos