Foros de Emudesc

alguien sabe como sacar calugas mas rapidamente y endurecer el pecho
cualkier ayuda me sirve
gracias

para el pecho flexiones (de paso desarrolas tambien fuerza)

Muchas Gracias
Saludos

Hagan bien los temas,
para más orden, porfavor.

saludos

Nada se consigue sin esfuerzo, pero si quieres conseguir buen físico y no desgastar mucho el cuerpo (lo que supone cansancio muy fácilmente y menor rendimiento) te recomiendo que empieces intensamente pero un poco más ligero, de los ejercicios que te ha dejado 50Centz:

Cita:

Empezado por 50Centz

y día a día vayas subiendo las series. Te recomiendo que entre ejercicio y ejercicio hagas una pausa de 1 o 2 minutos y continúes con el siguiente ejercicio.

Espero ayudarte ^^

Salu2!

Cita:

Empezado por Zino Nada se consigue sin esfuerzo, pero si quieres conseguir buen físico y no desgastar mucho el cuerpo (lo que supone cansancio muy fácilmente y menor rendimiento) te recomiendo que empieces intensamente pero un poco más ligero, de los ejercicios que te ha dejado 50Centz: y día a día vayas subiendo las series. Te recomiendo que entre ejercicio y ejercicio hagas una pausa de 1 o 2 minutos y continúes con el siguiente ejercicio. Espero ayudarte ^^ Salu2!

perdon por entrometerme, pero tambien es importante que lleves una buena alimentacion, si no nunca lo vas a lograr, en este caso es mas importante la alimentacion que los ejercicios


salu2

si la verdad es que nesecitas una dieta balanciada de calorias i carbohidratos
mas que hacer abdominales i todo eso deverias provar salir a trotar empesando por
unos 15 minutos diarios subiendo asi hasta llegar a una media ora o ya una ora
asi veras resultados mas faciles ya ke al trotar botas grasas y a la vez marcas tu
cuerpo principalmente el abdomen (calugas como tu les dices)

eso saludos

Cita:

Empezado por hsanchezz perdon por entrometerme, pero tambien es importante que lleves una buena alimentacion, si no nunca lo vas a lograr, en este caso es mas importante la alimentacion que los ejercicios salu2

Lo de la alimentación se debe sobreentender, claro que es necesaria una buena dieta.