Foros de Emudesc

la verdad adoro hacer mis psico post la psicologia me fascina y me pone de buen humor aportar asi que
a pedido de Jdy (perdon no se hacer el simbolito de la ñ)
voy hacer un edicion sobre la timidez un problema muy comun asi que disfruteeeen
ahi les va mi esta vez corta reflexiòn
bajo mi punto de vista la timidez es una variante de la inseguridad
es un limitante social ya que el que siente timidez,por su inseguridad responde a veces de manera negativa a retos nuevos o cosas relacionadas con lo social
y eso puede aislarlo si son del tipo que veremos en estos copypastes

Concepto
De acuerdo con el Diccionario Ideológico de la Lengua Española Vox, la timidez es una sensación de inseguridad o vergüenza en uno mismo, que una persona siente ante situaciones sociales nuevas y que le impide o dificulta entablar conversaciones y relacionarse con los demás.

Teoría de Zimbardo

Para el terapeuta e investigador Philip Zimbardo, es un estado de incomodidad causado por la expectativa de posibles consecuencias negativas de las relaciones con otros. Zimbardo distingue un "tímido público" y un "tímido privado", y afirma que el "tímido público" se adapta a la vida social y participa de ella aunque la sufre, mientras que el "tímido privado" tiene grandes dificultades para interactuar. Uno logra adaptarse y controlar el malestar, mientras que el otro no.

La tendencia suele ser que el tímido sobrevalore y tema el resultado de la opinión que otros tengan sobre él o sus acciones, lo que detona un círculo vicioso de ansiedad e inhibición que tienden a crecer si no se resuelve la causa de la reacción o si no marca una distancia prudencial con el estímulo o agente.

Teoría de Yagosesky

Para Renny Yagosesky, escritor y orientador conductual, la timidez es una disposición psicofísica de intensidades variables, innata o aprendida, que se manifiesta con cambios cognitivos, afectivos y conductuales, y que tiene como características asociadas, ansiedad, incomodidad vincular, inhibición expresiva, temor a la evaluación social y tendencia a contactos interpersonales erráticos. Cuando es intensa o muy frecuente, suele estar acompañada de alteraciones psicosomáticas.

Teoría de Goleman

En su famoso libro "Inteligencia emocional", Daniel Goleman se refiere a la timidez como producto posible de una disposición neuronal innata muy particular en los lóbulos prefrontales, que generarían una especie de sensibilidad alterada en un porcentaje de 15% de los sujetos con esta configuración. Afirma, sin embargo, que la mayoría de los aspectos asociados con la timidez son adquiridos socialmente.

Teoría innatista

Una visión neurológica afirma que la timidez puede surgir y sostenerse por la modificación cerebral que causa la repetición de un comportamiento. Esto indicaría que pensamientos, emociones y hábitos reconfiguran áreas de nuestro cerebro y condicionan ya neurológicamente nuestras conductas futuras. Una de las formas más comunes de timidez es la que aparece frente a grupos, y que es mejor conocida como "miedo escénico".

Tratamiento

Si la timidez se experimenta de forma frecuente y promueve una alteración de la normalidad del funcionamiento del sujeto y le impide sostener el bienestar y lograr sus metas, se hace recomendable un abordaje para su control y solución.

El tratamiento puede ser diverso, y va desde el entrenamiento de autoayuda con autoobservación y fijación gradual de nuevas conductas hasta la medicación reductora de la actividad ansiogénica del sistema simpático.

Terapia cognitivo-conductual
La Terapia cognitivo-conductual ha probado ser altamente efectiva, pues combina la modificación de creencias o cogniciones, y la modificación dirigida ciertas conductas. Técnicas derivadas de la Terapia Cognitiva de Beck, la Terapia Racional Emotivo-conductual de Ellis, y la Terapia de Aceptación y Compromiso, utilizan métodos entre los que destacan:

* Desensibilización sistemática.
* Entrenamiento en relajación.
* Ensayo de conductas.
* Exposición forzada.
* Intención paradójica.

Terapia PNL [editar]

La PNL por su parte, propugna un cambio en el lenguaje, evitando generalizaciones, omisiones y distorsiones. Trabaja con el modelaje de estados de éxito y excelencia, lo cual significa encontrar en la memoria del sujeto tímido, momentos en los que utilizó recursos de expresión adecuados, y generalizarlos a otras situaciones. También se sirve la PNL de la reconstrucción de la historia personal, el reencuadre, el anclaje y la modificación de submodalidades en la mente del sujeto, no sin antes considerar si su sistema de representación es preferentemente visual, auditivo o kinestésico.

Terapia Breve

Algo similar hacen los terapeutas de Terapia Breve, quienes buscan los momentos de excepción en que la persona tuvo éxito, detectan las pautas que funcionaron y acrecientan dichos momentos hasta hacerlos dominantes en la vida normal del sujeto.

Entrenamiento de habilidad social

El entrenamiento en asertividad y habilidades sociales es muy útil, especialmente cuando el consultante tiene total convicción en que desea superar las tendencias pasivas e inhibidas de la timidez y adentrarse en nuevos estilos más productivos, aunque para ello deba pasar por retos difíciles durante un tiempo.
fuente:wikipedia



La creencia común es pensar que todas estas habilidades se adquieren con el nacimiento y que poco, o nada, podemos hacer para remediarlo, pero en realidad no es así, todos podemos mejorar nuestras habilidades en el ámbito de las relaciones humanas.

Con nuestro taller de Mejora de las Habilidades Sociales intentamos ayudar a que todo esto mejore. Seguir pensando que los grandes conversadores han nacido sabiendo no le aporta nada a su dificultad, es mucho mejor ponerse manos a la obra, aunque somos conscientes de que a veces estos aprendizajes resultan un poco difíciles de llevar a la práctica y de consolidar.

Todo necesita práctica. Con el esfuerzo y la práctica todo mejorará.
· podemos mejorar la forma de expresarnos verbalmente (con palabras)
· podemos mejorar la forma de expresarnos no-verbalmente (a través de los gestos)

Todo ello con la finalidad de no sentirse mal cuando se encuentre en ciertas situaciones: cuando no se atreve a decir no , a pedir un favor o hacer una crítica....


Vamos con algunos consejos al respecto:
bolaNo interprete el pensamiento de los demás. Procure no adivinar: es muy posible que se equivoque.

bolaTiene derecho a cometer errores.

bolaEs bueno tener actitudes y pensamientos que dispongan al aprendizaje (ej. "La próxima vez lo haré mejor").

bolaTiene derecho a opinar de forma diferente a los demás.

bolaTiene derecho a cambiar de opinión.

bolaEs recomendable mirar a la cara del interlocutor.

bolaUtilice un tono de voz adecuado y firme.

bolaTiene derecho a protestar cuando recibe un trato que considera injusto. (ej.: una tienda o un restaurante)

bolaTiene derecho a contar sus problemas a los demás.

bolaTiene derecho a decir 'NO'.

fuente:http://www.psicologia-online.com/aut...ez/timidez.htm

aunque puse un copypaste de autoayuda etos post no son de auto ayuda

coman frutas y verduras
salu2

Bastante interesante tambien si.
MMM... me gustaria ver un informe sobre el rencor (algo a lo que estoy acostumbrado).
creo que lo buscare en el google.
sigue asi.
bye-

Muy buena la info por cierto quien es bola?
por lo que se ve bola es timido porque no le dan bola

que bueno que les gusten
disculpa lo de los cosos de editar esque ando con poco tiempo para todo
entre los estudios,los psico posts,y toda la cosa no tengo tiempo para todo
ya dejare de copypastear de la wiki ya me aburrio
y sacare mas de otros sitios
de los errores se aprende
disculpen por si mis reflexiones son cortas( hey no soy taaaaaaaaaaaaan psicologo)
en fin esperen mas psico post por que probablemente haga otro dentro de un ratito ( eh...20 segundos)
y tambien soy en extremo timido
salu2

me gustan mucho
tus aportes sobre psicologia
cada dia aprendo un poco mas sobe
mi mismo y la manera por la cual me
comporto como lo ago ante los echos


un saludo