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#1
04-ago-2010, 22:15
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Como Dormir Mas Rapido.
 No mires televisión o la pantalla de tu computadora al menos 30 minutos antes de dormir, la luz de las pantallas imita la intensidad de la luz de día haciendo creer a tu cerebro que no es hora de ir a la cama. Toma leche, ya que tiene un aminoácido llamado Triptófano que aumenta los niveles de Serotonina y/o Melatonina los cuales disminuyen la actividad cerebral. Anda a la cama cuando estés cansado, no porque tu attachment (novia, novio, esposa, esposo) se acueste temprano significa que tu debas hacer lo mismo. Si no logras conciliar el sueño lee un libro o una revista, pero no regreses a la computadora o al TV. Reserva la cama para cosas relacionadas con la cama (dormir, sexo). Medita: no significa cruzar los pies y decir uuhhmm; enfócate e intenta relajarte de verdad, respira hondo y largo. Ejercítate durante el día, pero realmente en el día, si lo haces en la noche aumentas tu ritmo a esas horas en vez de bajarlo para descansar. 
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#2
04-ago-2010, 23:49
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Re: Como Dormir Mas Rapido.
Mmmmmmmmmmmmmm...............
No es tuyo,lo sacaste de una pagina de Taringa!. jejeje no soy un nav sin vida social en EMD. sino que soy lo mismo solo que si uso otros foros xD buen tuto tengo problemas para dormir me duermo a las 2:00. XS xD
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#3
04-ago-2010, 23:55
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Re: Como Dormir Mas Rapido.
Cita:
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#5
07-ago-2010, 05:58
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Re: Como Dormir Mas Rapido.
Eres un GENIO (si no lo isiste tu el k lo iso si lo es!) kada vez k me voi a la cama me kedo mirando el techo durante 20-10 minutos asta k me aburro i de ahi pierdo la nocion del tiempo, alfin noches tranquilas..
PSDT: Si puedes poner uno acerca de despertarse a la hora k se desease sin despertador seria de lo mejor!
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#7
07-ago-2010, 22:44
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Re: Como Dormir Mas Rapido.
buen tema apesar de que es copy paste no habria llegado a nosotros si no fuera por ti,
ahora se como dormirme,estoy una hora ne la cama mirando el techo antes de dormirme,,jaja soy muy graciosa ,miro el techo y ya xD, SALU2S
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#8
07-ago-2010, 22:47
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Re: Como Dormir Mas Rapido.
Cita:
Cita:
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#9
07-ago-2010, 22:57
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Re: Como Dormir Mas Rapido.
Buena info...
Yo tengo problemas ultimamente en dormirme temprano. Y lo que creia era que mientras mas tv o computadora viera mis ojos se cansaban y me daba sueño, pero estaba equibocado. Otra cosa, ultimamente tampoco eh tomado nada, pero nada de leche en las noches... Gracias por los consejos : D saludos-
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#10
07-ago-2010, 23:43
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Re: Como Dormir Mas Rapido.
Boe Boe , yo si no me duermo en 1 hora me pongo a jugar con el cel de mi vieja xD .
Sino , cuando me voy a dormir pienso en un tren !! xDD . Pero después no escucho nada . Igual tardo como 20 minutos , ese tren de mierda es re lento =P . Igual voy a ver si funciona , entonces con la leche esa de mierda por eso me duermo en la escuela [? . Nice Topic . Cya -
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